Livea Bloggen2023-05-19T12:29:12+01:00

Livea bloggen

Vi er glad i å blogge. Her finner du Livea-bloggen.

Livea bloggen

Vi er glad i å blogge.
Her finner du Livea-bloggen.

1204, 2023

Sunn kveldskos når du har lyst på noe søtt

Påsken har kanskje for mange betydd utskeielser fra det vanlige kostholdet samt mer godteri og søtt. Ofte kan man da oppleve at man kjenner seg fysen etter noe søtt på kvelden i tiden etterpå, og det kan være utfordrende å motstå restene av påskesnopet som ligger igjen i kjøkkenskapet. En nøkkel for å lykkes med å hente seg inn til [...]

204, 2023

Slik lager du sunnere påskegodt

(Reklame for egen nettbutikk) Høytider som innebærer flere fridager kan bidra til at man kommer ut av hverdagsrutinen for blant annet søvn, kosthold og trening. Hvordan kan du møte denne høytiden best mulig forberedt? Vårt beste råd er PLANLEGGING. Lager du en god plan for innkjøp, aktivitet og måltider, vil du lettere kunne nyte påskeferien uten store utskeielser. Les også: [...]

1903, 2023

7 matvarer du bør spise mer av

Fokuserer du ofte på hva du bør spise mindre av? Hva med å skifte fokus til hva du heller kan spise mer av? Her får du tips til 7 matvarer som er proppfulle av næringsstoffer og har god effekt på helsen. Disse kan du med fordel spise mer av! 😊 Les også: 1 grep for sunnere og mer næringsrikt kosthold [...]

503, 2023

Matvarene du tror er sunne

…men som ikke nødvendigvis er detMatvareprodusentene bruker ofte ord, bilder og farger på produktene som gjør at vi lett kan oppfatte matvarene som sunnere enn de er. Det er lett å bli «lurt» av markedsføring av ulike produkter. Ord som «lett», «uten tilsatt sukker», «glutenfri», «vegansk» «fullkorn», «proteinrik», osv, brukes gjerne for å få oss til å tro at matvarene [...]

1802, 2023

8 sunne matvarer på budsjett

Nå som prisene i samfunnet er stadig økende er det mange som ønsker å spare inn noen kroner der de kan. De høye matprisene gjør at mange gjerne tenker seg om både en og to ganger når de velger mat på butikken. Ofte opplever vi at den sunne maten er dyrere enn snacks og andre matvarer med mye fett og [...]

2501, 2023

Byttetipsene som sparer kalorier

…og samtidig holder deg mett 😉   Ofte er det de små tingene som gjøres over tid som kan utgjøre den store forskjellen. Dette gjelder også når det kommer til kosthold! Et bytte til renere produkter og magrere alternativer kan virkelig gjøre en stor forskjell for helsen din så vel som for vekten. Tar du bevisste og gode valg over [...]

2912, 2022

Nytt år, nye mål?

Har du tenkt over hvordan du vil at livsstilen din skal være i 2023? I disse dager er det mange som setter seg mål for det nye året. Nyttårsforsett kan være en god ting for å nullstille året som har gått, starte med blanke ark, og komme i gang med nye målsetninger for det nye året. Det som dessverre er [...]

1812, 2022

Sunnere juledessert til kakebordet

I disse tider frem mot jul hører jeg som ernæringsfysiolog mange som er bekymret for julen med tanke på alt den bringer med seg av julemat, snacks, desserter, kaker, osv. Det er mange som ønsker å holde vekten gjennom julen, men som er bekymret for om de klarer å kontrollere inntak av kalorier når det blir flere dager med besøk [...]

412, 2022

6 tips for å unngå ekstra kilo i førjulstiden

Desember er allerede godt i gang, og det finnes mange fristelser overalt. Dette er gjerne en tid som kan kjennes litt ekstra utfordrende for deg som ønsker å holde vekten, men husk at det er du selv som har ansvaret for hva du tillater deg av utskeielser fra dine vanlige rutiner. Kanskje vil du til og med også oppleve at [...]

2011, 2022

Sunnere julesnacks

Desember, advent og jul nærmer seg med stormskritt, og med den mye julekos rundtom i de norske hjem. Julevarene har vært å finne i butikkhyllene i et par måneder allerede, så det er lett for at julkosen varer mye lenger enn kun et par uker i desember. Det er mye sukker og mettet fett i julesnacksen du får kjøpt i [...]

611, 2022

Har du oppnådd målene dine?

Husker du målene du satte deg for 2022? Det har snart gått ett år siden du kanskje satte deg nyttårsforsetter for 2022. Kanskje var du lei av dine gamle uvaner som hadde brakt med seg noen kilo ekstra, en inaktiv livsstil eller dårlig helse? Du var motivert for en ny endring i januar og skulle virkelig ta tak denne gangen! [...]

2310, 2022

12 matvarer som metter lenge

All mat metter til en viss grad, men noen matvarer øker metthetsfølelsen mer enn andre. Det er flere faktorer som avgjør om en matvare metter lenge eller om du blir raskt sulten igjen etter måltidet. Hvilke næringsstoffer matvaren inneholder er avgjørende for din blodsukkerrespons. Karbohydrater som sukker og stivelse bidrar til en økning i blodsukkeret, mens fiber, protein og fett [...]

910, 2022

Disse 5 fallgruvene bidrar til at du legger på deg

At man legger på seg skyldes i de aller fleste tilfeller at man har et større inntak av energi enn det man klarer å forbruke. Jeg snakker ofte med mennesker som selv opplever at de gjør alt riktig, men likevel legger på seg. Bevissthet spiller også en essensiell rolle her. Før du er bevisst på hva du gjør vil du [...]

1809, 2022

Slik setter du sammen sunne mellommåltider

Synes du også det er utfordrende å sette sammen gode og sunne mellommåltider? Mellommåltider er noe folk ofte spør meg om. Hva skal de bestå av, hvor store skal de være, hvor mange i løpet av dagen, og når bør de spises? Helsemyndighetene anbefaler 3 hovedmåltider (frokost, lunsj og middag) og 1-3 mellommåltider per dag. Du bør ha en jevn [...]

409, 2022

10 sunne, raske og enkle hverdagsmiddager

Hverdagen er for de fleste godt i gang etter sommerferien, med jobb, skole, barnehage, fritidsaktiviteter, osv. I en travel hverdag kan det for mange føles utfordrende å få tid til å lage sunne og næringsrike middager. Det trenger likevel ikke å være vanskelig å få i seg sunn mat som også smaker godt, og er enkel å lage. Jeg har [...]

708, 2022

Sett deg mål for høsten!

Håper du har hatt en nydelig sommer og er klar for siste halvdel av 2022! For mange er det tilbake til hverdagen i disse dager. Sommeren er over og den hektiske hverdagen vender tilbake med dens rutiner. Har du klart å opprettholde de gode rutinene for kosthold og trening gjennom sommeren, eller har det sklidd ut? Dersom sistnevnte er tilfelle, [...]

2407, 2022

Det er bare å spise mindre og trene mer! Eller??

«Det er bare å spise mindre og trene mer!» Dette har du sikkert hørt tidligere når det kommer til vektreduksjon og livsstilsendring? I teorien er det jo riktig, ettersom energibalansen er avgjørende når det kommer til vektreduksjon. Spiser du mindre og trener mer reduserer du energiinntaket og øker energiforbruket. Men er det bare det som spiller en rolle for en [...]

1007, 2022

Sunn mat på farten!

Sommer og ferie er en tid hvor våre faste rutiner gjerne sklir ut og vi er mye på farten. Da er det lett at man havner i fellen med å spise en del usunn hurtigmat ettersom det er lett tilgjengelig. Er du bevisst og litt løsningsorientert kan det likevel være enkelt å få i seg sunn mat på farten. Det [...]

2606, 2022

Matlei? 10 enkle tips som kan hjelpe deg

For de fleste av oss hender det av og til at man blir litt matlei. I perioder er det ingen mat som frister, og man føler gjerne det er et ork å planlegge måltidene fordi man ikke kommer på noe man kan lage. Dette skyldes nok ofte at mange av oss spiser det samme store deler av tiden, og rullerer [...]

1206, 2022

7 enkle tips til en sunn og aktiv sommerferie

Sommerferien er tid for å nyte livet og kose seg sammen med familie og venner. Det er gjerne den perioden i løpet av året hvor de fleste har flere uker sammenhengende ferie, og rutinene lett sklir ut. Mange tar ikke bare ferie fra jobb, men tar også ferie fra rutinene sine og livsstilen sin.  Rutiner rundt mat, trening, søvn, hverdagsaktivitet, [...]

2905, 2022

Sunt og godt tilbehør til grillmaten!

Grillmaten har allerede vært i butikkene i flere uker, og grillsesongen er i gang i store deler av landet. Mange av oss velger den samme grillmaten og tilbehøret som vi gjør hvert år. Grillmat trenger ikke å være pølse med brød, potetsalat og grillet mais. Hva med å prøve noe nytt i år? Selv om vi liker å tro at [...]

1505, 2022

Tips til en festlig og sunnere 17.mai!

mai er en festdag hvor man gjerne koser seg med litt ekstra god mat og drikke, kaker og is. Om du er opptatt av god helse eller å holde vekten, er det likevel lurt å være bevisst på hvor mye du spiser i løpet av dagen. Det blir fort mange ekstra kalorier om du lar hele dagen skli ut på [...]

105, 2022

Slik gjør du smoothien mer næringsrik!

Er du en av dem som sverger til smoothie etter trening eller som et av dagens måltider? Smoothie er en enkel måte å få i seg viktige næringsstoffer på, og smaker både friskt og godt. Personlig er jeg særlig glad i smoothie om våren og gjennom sommeren, når det er sol og varmt ute. Smoothie er også perfekt å fryse [...]

304, 2022

Hold vekten gjennom påsken

Påsken nærmer seg, og butikkene har bugnet over av påskegodt i mange uker allerede. Mange forbinder påske med kos, masse godteri og god mat. Uansett om du ønsker en sunn og aktiv livsstil, god helse eller vektreduksjon, kan det være lurt å gjøre deg noen tanker rundt hvor mye du skal unne deg. Tar du det som det kommer og [...]

2003, 2022

Disse feilene hindrer deg i å gå ned i vekt

Det kan være flere årsaker til at vekten står stille selv om du gjentatte ganger har forsøkt å gå ned i vekt. Her deler jeg 7 vanlige feil mange gjør når de skal gjennomføre en vektreduksjon.   Du prøver å endre hele livsstilen på én gang. Når du har bestemt deg for å endre livsstil og gå ned i vekt [...]

1601, 2022

Jakten på det perfekte kostholdet

I disse dager er det mange som har startet nyttårsforsettene sine med mer trening, ulike dietter og/eller et sunnere kosthold. Uavhengig av om målet ditt er vektreduksjon, å komme i bedre form eller å skape deg en bedre livsstil, kan det være utfordrende å navigere i jungelen av ulike kostråd og dietter. Hvilket kosthold er det beste og vil gi [...]

2612, 2021

Slik holder du nyttårsforsettene!

Er du en av dem som starter januar full av motivasjon til å gjøre det nye året til ditt beste år? Lager du deg nye, ambisiøse nyttårsforsetter hvert år, men faller av allerede etter noen uker? Du er definitivt ikke alene! Det er flott om du ønsker å gjøre noe bra for deg selv og forbedre din egen livsstil eller [...]

1212, 2021

La 2022 bli ditt beste år!

De siste årene har vært utfordrende på mange måter, og flere av oss har falt ut av gode rutiner rundt kosthold og trening. Når media evaluerer hva pandemien har gjort med oss, trekker de gjerne frem dårligere fysisk og mental helse. «Koronakilo» er blitt et kjent begrep og en normalisering av at mange har lagt på seg litt ekstra under [...]

2811, 2021

10 tips til en lettere jul

I forrige innlegg skrev jeg om hvordan du kan unngå å legge på deg i julen ved hjelp av planlegging og bevisstgjøring rundt matinntak og fysisk aktivitet gjennom advent og juletid. Denne gangen vil jeg komme med konkrete tips til enkle grep som kan gjøre en stor forskjell for ditt totale energiinntak gjennom julefeiringen, uten at det går på bekostning [...]

1411, 2021

Slik holder du vekten gjennom advent og juletid

Desember, advent og juletid nærmer seg med stormskritt. Dette er også en tid som for mange er ensbetydende med kos, fet mat, og mye sukker i form av kaker, desserter og godteri. For de som ønsker å holde vekten eller gå ned i vekt kan dette være en utfordrende tid, med mange fristelser langs veien. Selvsagt skal det være lov [...]

3110, 2021

Myte #2: Karbohydrater gjør deg tykk

Dette er ikke riktig. På generelt grunnlag kan du ikke legge skylden på et enkelt næringsstoff om du går opp i vekt. Ja, for mye karbohydrater kan bidra til at du legger på deg, men det skyldes da at du inntar mer energi enn du forbrenner. Karbohydrater er energi, og en positiv energibalanse med høyere inntak av energi enn du [...]

1710, 2021

1 grep for et sunnere og mer næringsrikt kosthold!

De fleste som ønsker et sunnere kosthold fokuserer mye på hvilke matvarer de må utelukke fra kostholdet sitt. Dette skaper et negativt tankemønster rundt mat, og vil mest sannsynlig gjøre at du tenker mer på den maten du prøver å unngå enn den maten du faktisk ønsker å spise for en sunnere livsstil. Fokus på «feil» matvarer vil gjøre det [...]

310, 2021

10 «must have»-matvarer for ernæringsfysiologen

Har du noen gang lurt på hva en ernæringsfysiolog spiser og hvilke matvarer de alltid har hjemme? Jeg opplever at mange tror at når man har en ernæringsutdanning skal man automatisk spise ekstremt sunt eller ha skapene fulle av såkalt «superfoods». Dette stemmer ikke! Ernæringsfysiologer er mennesker som alle andre og spiser helt vanlig mat som du får kjøpt i [...]

1909, 2021

Tilbered grønnsakene med en «ny» vri

Er du lei av kokte eller stekte grønnsaker? Mangler du inspirasjon til nye måter å tilberede grønnsakene på? Myndighetene anbefaler 5 frukt og grønnsaker om dagen, hvorav 2 frukt og 3 grønnsaker. Hovedmåltidene anbefales å følge tallerkenmodellen, hvor halvparten av tallerkenen skal være grønnsaker. I utgangspunktet er dette helt overkommelig for de fleste, men om man alltid ender opp med [...]

509, 2021

Slik unngår du søtsug og cravings

Kjenner du igjen følelsen av å ville rote gjennom kjøkkenskap og -skuffer på jakt etter noe å tilfredsstille suget etter noe søtt eller salt? Det er dette vi kaller søtsug eller cravings, og dukker gjerne opp på kveldstid. Søtsug/cravings kan skyldes fysiske eller psykologiske faktorer. Fysiske cravings kommer gjerne av: For lite matinntak/inntak av mat som gir dårlig metthetsfølelse Dårlig [...]

2208, 2021

Slik lykkes du med en sunn livsstil

Unngå strenge matregler Strenge og restriktive regler rundt mat (kaloritelling, JA-/NEI-mat, kutte ut hele matvaregrupper, etc.) kan ha motsatt effekt enn det du ønsker. Mat som du ser på som forbudt vil ofte være den maten du tenker mye på og derfor også det du får mest lyst til å spise. Ofte vil du til slutt sprekke og føle deg [...]

808, 2021

Sunne og enkle matpakketips

Sommerferien er snart over for de fleste og hverdagen vender tilbake med alt det innebærer av gjøremål og rutiner. Et tilbakevendende tema hver høst er den berømte matpakken. Den er en del av norsk tradisjon, og er både elsket og hatet. For hva skal egentlig matpakken bestå av? Da jeg vokste opp bestod matpakken av 2-3 grovbrødskiver med pålegg, som [...]

2507, 2021

8 sunne og gode sommerdesserter

Jeg får ofte spørsmål om hva jeg spiser dersom jeg skal kose meg med en lett, sunn og god sommerdessert. I utgangspunktet tenker jeg at så lenge man spiser dessert en sjelden gang kan man fint velge det man har mest lyst på, uten at det påvirker vekten og helsen i nevneverdig grad. Likevel kan det være greit å ha [...]

1107, 2021

Hvordan holde på de gode vanene gjennom sommeren?

Synes du det er utfordrende å holde på gode vaner gjennom sommeren? Er forventningen om ferie og kos for sterke til at du klarer å begrense deg? Tillater du deg altfor mye godt fordi «det er jo tross alt ferie»? Det er du ikke alene om. Mange nordmenn sitter igjen med dårlig samvittighet og noen kilo ekstra etter sommerferien hvert [...]

2006, 2021

Myte #1: Du MÅ telle kalorier for å gå ned i vekt

Dette er en myte som veldig mange tror på, men som er feil. For å avklare først: Ja, kalorier har noe å si for vektreduksjon. Vi unnslipper ikke vitenskapen rundt vekttap. Du må være i kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Det vil si at du forbruker mer kalorier enn du inntar. Dette betyr likevel ikke at du MÅ [...]

606, 2021

Er en kalori en kalori?

Ja, i utgangspunktet er en kalori en kalori. En kalori er en måleenhet for energi i mat. På samme måte som at 1 liter er 1 liter uavhengig av hva du har i litermålet, er også en kalori en kalori. Spiser du mer kalorier enn du forbruker vil du havne i energioverskudd og legge på deg, uansett hvor kaloriene kommer [...]

2104, 2021

Måltidsplanlegging – del 2

Mitt forrige innlegg om måltidsplanlegging (Måltidsplanlegging - del 1) gjennomgikk hva du bør tenke på når du setter sammen en ukesmeny. Dagens innlegg går mer spesifikt inn på planlegging av de ulike måltidene i løpet av en dag. Prinsippet som brukes her gjør det enkelt å ha oversikt over at du får dekket alle matvaregruppene, samtidig som det følger tallerkenmodellen [...]

1404, 2021

Måltidsplanlegging – del 1

Har nyttårsforsettene dine om gode kostholdsvaner begynt å skli ut, eller henger påskens utskeielser igjen i hverdagen? Ønsker du å få kontroll på matinntaket, gjennomføre en livsstilsendring eller opprettholde et helsefremmende kosthold? Dersom du kan svare «ja» på et av disse spørsmålene vil det være fornuftig å bruke litt tid hver uke på å sette opp en ukentlig måltidsplan. For [...]

2803, 2021

Tips til sunnere påskeegg 🐣

Påsken er her, en tid mange av oss forbinder med kos, godteri og påskeegg. Butikkene bugner over av påskegodt i ukene frem mot påske, og påskeeggene som selges ser ut til å bli større og større for hvert år. Likevel er det viktig å huske på at det ikke er store mengder godteri som skal til for å overskride det [...]

2403, 2021

10 tips til en aktiv påske🐣med familien

I et tidligere blogginnlegg adresserte jeg viktigheten av en aktiv livsstil for å oppnå god helse, noe de fleste av oss allerede vet svært godt. Veldig mange synes det er utfordrende å være aktiv i ferier og under høytider, da disse gjerne forbindes med kos og familietid. Lockdown og stengte treningssentre har også bidratt til at mange er mindre aktive [...]

1003, 2021

Ønsker du en mer aktiv livsstil?

Mange av oss har en svært stillesittende livsstil hvor vi sitter i ro store deler av arbeidsdagen, kjører bil til og fra ulike aktiviteter og ærender, og slapper av i sofaen eller godstolen foran TVen på kvelden. En stillesittende livsstil er ikke bra for oss og er forbundet med mange negative helsefaktorer. Fysisk aktivitet og bevegelse er åpenbart viktig for [...]

2402, 2021

Klinisk ernæringsfysiolog Lise Rådmannsøy

Jeg er en positiv, engasjert og travel tobarnsmor som bor sammen med familien min i Fyllingsdalen, Bergen. Jeg liker å være aktiv, være i naturen og samtidig bruke tid sammen med familie og venner. Mental trening, læring og utvikling er også en stor del av livet mitt. Jeg har en 5-årig ernæringsutdannelse fra Universitetet i Bergen som gir meg autorisasjon [...]

2402, 2021

Nytt år, nye muligheter!

  Det siste året har vært et unntaksår på mange måter. Alle har vi blitt berørt av koronapandemien i større eller mindre grad. Sosial omgang, skole-/jobbsituasjon, velvære- og helsetjenester, fritidsaktiviteter og treningstilbud har blitt begrenset. For mange har det vært og er fremdeles en tøff situasjon å stå i over lengre tid. I media har vi kunnet lese om at [...]

2012, 2019

Livea Xpress Testgruppe

“Eg må sei eg synest det er kjekt å sjå seg i spegelen, for å så oppdaga at det faktisk er musklar der. Desse har vore gøymt under spekk i MAAAANGE år!” Livea Xpress testgruppa er no ferdig med kurs! Utsagnet over kjem frå Roy Arne som er godt nøgd med resultatet etter 8 veker på kurs. Allereie etter [...]

2311, 2019

Vi kjører testgrupper på Livea Xpress denne høsten og vi er glade for å kunne presentere to av deltagerne ved Nr1fitness Osterøy

Fekk eit spark bak....  Solfrid og Roy-Arne frå Osterøy er samboarar med 2 born på 2 og 10år. Solfrid er fagarbeidar i barnehage medan Roy-Arne arbeidar som taxi sjåfør. Med små born og ein hektisk kvardag har trening blitt nedprioritert for Solfrid som i mange år har hatt ein aktiv livsstil. Dei delar begge lidenskapen for fjellet og naturen, men [...]

505, 2019

Les om Åse Cecilie sin livsstilsendring med Livea her

Åse Cecilie 41 år, samboer og 2 barn Kvelden før oppstart av kurs bestemte jeg meg for å gjøre en livsstilsendring ved å gå på Livea kurs på Nr1 Fitness Mathopen. 24.september ble starten på mitt nye liv og mitt bekjentskap med kursholder Monica som har heiet på meg og truffet spikeren på hodet i måten hun har motivert meg [...]

912, 2018

Bente fra Fyllingsdalen fikk en ny pensjonist tilværelse med Livea.. 🙂

Møt Bente fra Fyllingsdalen som har gått på Livea Livsstilskurs denne høsten. Hun er gift og har 3 voksne barn. Etter at jeg og min mann ble pensjonister, ble det mange rolige dager, kiloene kom snikende og formen ble stadig dårligere. Da jeg til slutt ikke klarte å gå mer enn 10 minutter uten å få vond rygg, følte jeg [...]

409, 2018

Nytt Livea magasin ute nå

Livea har fått lov å være med utallige flotte mennesker på reisen mot en bedre livsstil i gjennom årene! Og vi er stolte og ydmyke over hver og en sin innsats og fantastiske resultater! Ekstra heldige er vi når vi får lov til å dele historier fra våre flotte deltakere, på nettsiden vår, i sosiale medier og nå i vårt [...]

2108, 2018

ENDELIG er den her!! Livea lanserer nå egen kokebok!

Livea har fokus på et godt og balansert kosthold , måltider som hele familien kan nyte , og et kosthold der man beholder de gode smakene, men  velger bort de usunne halvfabrikatene. I samarbeid med kokken og konditoren lanserer Livea nå sin første kokebok! Kokeboken inneholder enkle og næringsrike oppskrifter til alle dagens måltider. Enten du er "på farta» , [...]

1207, 2018

May vant et Livea Livsstilskurs med Livea!

Hei! May her, 31 år, gift, to barn og jobber som personlig assistent. Jeg vant et Livea livsstilskurs gjennom en Facebook konkurranse og det har vært litt av en reise for meg. Etter to graviditeter har jeg slitt mye med overvekt og har prøvd en hel haug med dietter og slankekurer. Har jeg klart å gå ned i vekt på [...]

1706, 2018

Silje er klar for å gå Norge på tvers

Jeg er Silje, en 29 år gammel jente med mange store drømmer. For ca 2 år siden bestemte jeg meg for at nok var nok, nå skulle jeg ned i vekt! Friluftsliv var allerede da en stor del av livet mitt, og etter hvert har turene blitt flere, lenger og tyngre. Sakte men sikkert forsvant kiloene, men 20 kg senere [...]

1605, 2018

Vi vil med dette ønske dere alle en strålende 17 mai feiring!!

Livea ønsker sammen med Kokken og Konditoren alle våre venner en strålende 17 mai feiring. Trenger du inspirasjon til en sunn og helt nydelig dessert til festen? Prøv denne fargerike og deilige varianten!   Oppskriften og fremgangsmåte finner du her

1405, 2018

Møt gjengen fra Lindås som har deltatt på Livea Livsstil sammen…:)

April 2018 Hei alle dere som følger Livea bloggen, denne uken blir det en oppdatering fra et pågående kurs som går på Lindås.Det kan være veldig oppmuntrende å se resultatene som skjer underveis og der man møter deltakere som akkurat nå står i endringsprosessen.Dette kurset har ikke vært av de største kursene med 5 deltakerne, men uavhengig av hvor mange [...]

804, 2018

Karen fra Langesund endret livsstil med Livea

Jeg heter Karen Bostrøm og jobber på Extra Langesund. Jeg prøver å være så aktiv jeg kan, jeg trener og går/sykler endel. Siden jeg er medlem av Nr1 Fitness Langesund, gikk jeg på Livea Livsstilskurs der. Jeg begynte på kurset 12. september 2017. Til nå har jeg gått ned 28 kg og målet mitt er 40+ kg. Før jeg startet [...]

1903, 2018

Elena og Hans Inge fra Puls`n i Skodje

ELENA fra Puls`n Elena er født i 1980 og er bosatt i Skodje kommune. I begynnelsen av mars 2016 deltok hun på det første kurset vi holdt her på Puls`n. Når Elana startet på kurs hadde hun opparbeidet seg en del dårlige rutiner med tanke på mat og trening. Elena var i trening, men kostholdet var feil, og resultatene av [...]

1803, 2018

Michelle 33 fra Voss endret livsstil med Livea

Hei, jeg heter Michelle Karevoll, jeg er 33 år, 2 barnsmor, gift og jobber som barnehagelærer. Som hos de fleste i småbarnsfasen er hverdagen rimelig hektisk, og en må hele tiden overveie hva en skal prioritere å bruke tid på. Får meg ender jeg ofte med å velge barna over alt annet, deres behov og ønsker. Og når de er [...]

1802, 2018

Wibeche fra Nr1 fitness Mathopen

Mitt navn er Wibeche og jeg er 47 år.   Jeg hadde i lengre tid ønsket å gjøre en endring, men kom liksom aldri helt i gang. Når jeg hørte at Livea skulle starte ved Nr1 Fitness Mathopen, var jeg innom og hadde en samtale med kursholder. Jeg var skeptisk, følte meg usikker på om jeg var motivert og om [...]

1302, 2018

Elin og Liv fra Nr1 fitness Fyllingsdalen

Elin                                         Liv   Vektreduksjon, - 16 kg          Vektreduksjon, – 22,5 kg Fettprosent, – 8,9 %             Fettprosent, – 10,3 %   Hvorfor meldte Liv seg på Livea sitt livsstilskurs?   «Jeg har alltid vært aktiv både på fritiden, og på jobb. Jeg har jobbet i barnehage i 30 år. Da jeg startet på Fitness var målet å klare å gå ned [...]

402, 2018

Karen endret livsstil – nå ønsker hun å hjelpe andre!

Karen fra Osterøy vil bruke overvekten som inspirasjon og motivasjon for andre Karen Revheim hadde hørt om Livea Livsstilskurs, men var veldig skeptisk. Ville dette kunne gi henne den livsstilsendringen hun hadde ønsket i lengre tid? Etter at hun deltok på oppstartstreffet før et nytt kurs startet for 1 år siden ble hun overbevist. “Jeg er ganske sta, så når [...]

2801, 2018

Møt Vibeche Frantzen

Møt Vibeche Frantzen Vibeche er en positiv og sprudlende dame på 43 år. Hun har gått på Livea Livsstilskurs på Nr1 Fitness Åsane nå i høst. - 30kg på 17 uker! - 13,5% i fett - 30 cm i midjemål -Hvordan var hverdagen din før du startet på Livea Livsstilskurs? Hverdagen var mye mindre aktiv, jeg spiste sjeldnere og det [...]

2101, 2018

Anne-Lises kropp gikk fra 59 til 43 år på 16 uker

Møt Anne-Lise Nilsen! Anne-Lise Nilsen meldte seg inn hos oss når vi åpnet vår nye avdeling på Austrheim. Hun meldte seg inn 12 januar 2017. På oppstartstime så kom det fram at hun hadde litt smerter i blant annet hoften og dette stoppet henne ofte fra aktivitet. Hun hadde aldri drevet med konkret trening tidligere. Så i en alder av [...]

1401, 2018

2016..Mitt beste og værste år…

2016 - mitt beste og værste år   I januar startet jeg på Livea kurs og jeg hadde jobbet ganske mye med meg selv før jeg startet opp. På første møte med Nancy ,som skulle være min veileder så visste jeg med engang at dette var noe jeg virkelig ville. Jeg hadde bestemt meg for å gjøre noe med livet, [...]

901, 2018

To gode venner endret livsstil sammen med Livea

Therese Bianca. (34 år og ufør) Livet før Livea var ganske tungt på flere måter. Det var mye trøstespising, veldig lite energi og få hverdagsgleder. Det var bare å komme seg igjennom dagene og vente på neste dag, som kom og gikk på samme måte. Jeg, som ufør, mistet gleden av å være ute blant folk, jeg hadde mye kroniske [...]

612, 2017

24 kg ned på 16 uker…!

Ja, dere! 16 uker er gjennomført. Tiden har gått så ekstremt fort!! Jeg føler jeg nettopp startet opp, 22 august er liksom ikke så lenge siden. Siden den gang har dagene mine bestått av å planlegge, puste, logge, drikke shake, drikke vann, spise grønnsaker, trene, jobb, skole, familie, venner og ha ukentlige leksjoner og veiinger. Og det har gått så [...]

2011, 2017

Livea uke 9-13

På tide med nytt innlegg her ? Tiden flyr i en hektisk hverdag, nå har det gått noen uker siden sist. Jeg har nå gjennomført 13 uker og vekten viser totalt 21,3 kg ned! Jeg er superforøyd, ydmyk og stolt over egen innsats. Dette har kostet mye disse ukene, men er veldig gøy å se at selv med mer inntak [...]

2210, 2017

DET FUNKER…….!!!!!!!!!

Livea uke 5 – 8 Da er 3 nye uker løpt avgårde. Det går så fort unna. Dagene er fylt opp med trening, jobb, familie, venner og skole. Samtidig prøver jeg å stoppe opp innimellom og føle etter på prosessen jeg er i. Den er god, ubeskrivelig god. Samtidig utfordrende og den presser meg i mange retninger. Jeg får føle [...]

1010, 2017

Camilla merker stor endring, og det kun etter 4 uker:)

Hei alle sammen! En oppdatering er på sin plass, nå som det er gått noen uker. Jeg har til nå gått ned 13,9 kg. Hvor sykt er ikke det?!? Det er jo helt rått! Jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd at kiloene ville renne av på denne måten.

210, 2017

Min reise i Livea – Uke 1 på Livea Livsstilendringskurs

Mitt navn er Camilla Fossberg, er 31 år, har samboer og 2 barn på 5 år og snart 2 år. Jeg jobber som sykepleier og holder på med videreutdanning. Jeg bor på vakre Bjorøy og trener på Nr1Fitness i Fyllingsdalen. Det er en tid for alt. En tid for glede, smerte, motgang og medgang.. Jeg har opplevd det meste av [...]

3108, 2017

Camilla er klar! Er du? Møt Camilla, en av de sterkeste personene vi har truffet

Møt Camilla, vår Livea ambassadør som vi skal følge denne sesongen gjennom hennes deltakese på Livea Livsstilskurs! Hun er kanskje en av de sterkeste personene vi i Livea har truffet! Vi har fulgt Camilla i flere år, tett på hennes opp og ned turer, kriser og gleder! Vi har sett henne gråte, både av frustrasjon, sorg og av mestringsfølelse [...]

1105, 2017

Månedens historie Mai 2017. Møt Therese fra Nr1fitness Fyllingsdalen

Jeg er en glad dame på snart 30 år som jobber som butikkmedarbeider hos Mani og som Zumba instruktør hos Nr1 Fitness. Nå våren 2017 har jeg deltatt på Livea Livsstils kurs hos Nr1 Fitness Fyllingsdalen. Min vektreduksjon under kurset: 27,5kg. (totalt 35kg om man tar med det jeg har tatt av før kurset) -Hvordan var hverdagen din før du [...]

1701, 2017

Tips til hvordan opprettholde motivasjonen og dine gode rutiner

Januar er måneden der nyttårsforsetter iverksettes og gode rutiner planlegges! Intensjonen om at dette året skal bli året der du iverksetter en plan du har gått med i magen gjennom hele fjoråret, og dette er året der du skal opparbeide gode rutiner på trening og kosthold! Dette er året der du ikke skal gjøre som i fjor, falle ut av [...]

2911, 2016

Månedens historie – Arnt Troland, Livea Livsstilskurs hos Nr1 Fitness Landås

Hei, jeg heter Arnt Troland. Jeg er 43 år ung og jobber som portør på Haukeland universitetssykehus. Jeg har gått på Livea Livsstils kurs på Nr1Fitness Landås med flinke Wibeke Henriksbø som kursleder. Etter 10 uker på kurset har jeg gått ned i overkant av 27 kilo og gått ned et par buksestørrelser. Hvordan var hverdagen din før du [...]

2810, 2016

Månedens historie – Lene Jeanett, Livea Livsstilskurs hos Nr1fitness Åsane

Lene Jeanett følte seg lite opplagt og i dårlig form før hun bestemte seg for å starte sin livsstilsendring. Hun meldte seg på Livea livsstilskurs hos Nr1fitness Åsane. Les hennes historie her. Hvordan var hverdagen og ting før kurset? Jeg har alltid vært glad i å trene og sett på meg selv som en person med en sterk fysikk, [...]

Gå til toppen