Ivar Andreas Myre er  37 år og gikk ned 37,8 kilo på 16 uker.

Han gikk på kurs hos Anne Rosen hos Nr1 Fitness Krøgenes i Arendal.

Her er Ivars historie:

«For 4 måneder siden kunne jeg ikke hente posten eller leke med min sønn uten å bli andpusten, nå kan jeg gå lengre turer enn det jeg har tid til.»

Jeg meldte meg på Livea Livsstils kurs for å få hjelp og veiledning til å gå ned i vekt og få en bedre helse. Jeg visste at jeg ikke kom til å klare dette alene. Jeg hadde dårlig selvtillit, selvbilde og helse. Jeg hadde nådd bunnen og trengte en stor endring livet mitt. Jeg hadde ett høyt ønske om å klare å være en aktiv pappa, men overvekt og helse problemer gjorde at jeg ikke lenger kunne være den aktive pappaen jeg ønsket å være.

Forventningene jeg hadde da jeg meldte meg på kurs var at jeg skulle få den ekstra «dytten» jeg trengte for å komme i gang med den endringen jeg visste jeg trengte. Men det viste seg å bli så mye mer enn det. Jeg fikk verktøy for å lykkes etter kurs slutt, nye venner, treningsglede, selvtillit, bedre selvfølelse, opplevelsen av å mestre hverdager og ikke minst styrken til å akseptere meg selv og min egen historie.

Jeg lærte tidlig i kurset at det er viktig å sette seg mål, både hovedmål og delmål. Mine delmål var å passe klær jeg ikke hadde passet på 2 år og jeg hadde ett sterkt ønske om å kunne klare å leke med sønnen min så lenge han ønsket, uten at jeg måtte ta en pause. Jeg klarte BEGGE!

Hovedmålet mitt handlet om vekt, og der gikk det over all forventning. jeg gikk ned 37,8 kilo på 16 uker og har fortsatt å gå ned etter kursslutt med å bruke de verktøyene jeg fikk under kurs.

Kurset har lært meg å ha ett sunt forhold til mat. Jeg har lært meg viktigheten av å planlegge måltider og å innarbeide gode rutiner i hverdagen.

Noe som gjorde ekstra godt med å være på kurs var det å kunne gjøre dette i en gruppe. Det å bli kjent med mennesker på innsiden. Jeg har lært at vi har alle en historie, en historie som vi må anerkjenne og akseptere slik at vi er klare for å gjøre en livsstilsendring. Og når jeg da møter andre som aksepterer meg for den jeg er, så har det hjulpet meg med å akseptere meg selv. Vi i gruppen støttet og heiet på hverandre. Det gjør at du føler deg verdsatt som menneske. Både det å kunne motivere andre og det å bli motivert selv når man trengte det.

Jeg har også fått selvtillit som gjør at jeg i mange situasjoner nå klarer å sette meg selv først.

Tidligere har jeg hatt problemer med å kunne si nei, men nå kjenner jeg at det går helt fint. Jeg kan si nei til mat og jeg kan si nei til ting om det ikke passer der og da.

Jeg har fått en lettere hverdag. Alt fra å kle på seg, gjøre husarbeid, trene og ikke minst leke med sønnen min er blitt så utrolig mye bedre. Bare det å gå ute blant folk er nå lettere for meg.

Treningsgleden har kommet og gleden av å være ute i naturen er enda bedre nå som kroppen føles bra og tankene er der de skal være.

3 ting jeg har lært for å lykkes i en livsstilsendring er:

• gjør endringen for deg selv og ikke andre
• ha eierskap til endringen er viktig for å lykkes i det lange løp
• det er ikke gjort over natten, ting tar tid, vær tålmodig

 

Trenger du en endring kosthold og en lettere hverdag? Og ikke minst, ønsker du en endring som styrker deg innen fra og ut?

Meld deg på Livea Livsstils kurs og lag en ny og bedre hverdag for deg selv!