Fra evig slanking til varig vektreduksjon hos Livea

Mona Berentsen (33) har i mange år slitt med å holde vekten. Etter utallige slankekurer og mange kilo opp og ned, fant hun endelig løsningen gjennom livsstilskurs hos Livea.

Spesialpedagog og tobarnsmor Mona har lenge kjempet for å holde vekten stabil.

– Jeg har prøvd masse dietter og fått i meg lite mat i lengre perioder, for så å bare gå opp i vekt igjen, sier hun og slår fast:

– Det er ikke noe problem å gå ned i vekt. Det klarer de fleste. Problemet er at man går fort opp igjen når hverdagen melder seg.

Vil du gå varig ned i vekt? Les mer om kurset Mona deltok på

Mistet nesten håpet

Mona opplevde mye skam knyttet til overvekt.

– For meg handlet nålen som pekte på feil antall kilo på vekten, om skam. Det hindret meg i å ta de riktige valgene. Jeg hadde fokus kun på neste slankekur, og ikke varige livsstilsendringer, forteller hun åpenhjertig.

Monas kamp mot vekten var en konstant kilde til frustrasjon og selvbebreidelse. Hun følte seg fanget i en evig syklus av dietter og vektøkning, uten å finne en vei ut.

– Jeg var desperat etter en løsning, men ingenting virket. Jeg begynte nesten å miste håpet, innrømmer hun.

Jobber mentalt

På et tidspunkt var Mona så fortvilet over jo-jo-tilværelsen med stadige slankekurer at hun holdt på å gi opp. Det var da hun oppdaget tilbudet fra Livea. Gjennom kurset fikk hun den støtten og oppfølgingen hun trengte.

– Livea fokuserer mye på det vi har på innsiden – det mentale – og jeg innså at nålen på vekten var en litt skjør ytre motivasjon. Jeg måtte finne frem til min indre motivasjon og kraft skulle jeg klare dette, sier hun.

Kurset hos Livea ble et vendepunkt for Mona. Hun lærte å se på vektreduksjon som en helhetlig prosess, ikke bare en kamp mot nålen på vekten.

– Instruktørene hjalp meg å forstå at varig endring handler om så mye mer enn bare kosthold og trening. Det handler om tankemønstre, følelser og hvordan man takler utfordringer, forklarer Mona.

Varige endringer

Klinisk ernæringsfysiolog Lise Rådmannsøy hos Livea understreker at varig vektreduksjon krever mer enn en «quick fix».

– Å gå varig ned i vekt krever innsats over tid med god faglig oppfølging. Hos Livea fokuserer vi på mentale strategier, i tillegg til kostholdsveiledning og fysisk aktivitet, forklarer Rådmannsøy.

Hun understreker viktigheten av å jobbe med de underliggende årsakene til vektøkning, ikke bare symptomene.

– Mange som sliter med vekten, har ubevisste mønstre og triggere som fører til overspising eller uheldige valg. Ved å bli bevisst på disse og lære teknikker for å håndtere dem, kan man oppnå varige endringer, sier Rådmannsøy.

Et vendepunkt i livet

For Mona ble Livea-kurset vendepunktet. Gjennom hardt arbeid, mental omstilling og god oppfølging har hun endelig funnet nøkkelen til varig vektreduksjon og bedre helse.

– Jeg har lært så utrolig mye om meg selv gjennom denne prosessen. Jeg har innsett at jeg er sterk nok til å takle utfordringer og at jeg fortjener å ha det bra, sier Mona.

Kurset ga henne verktøyene hun trengte for å endre tankemønstre og vaner.

– Jeg lærte å være mer bevisst på valgene mine, både når det gjelder mat og aktivitet. Jeg begynte å planlegge måltider og prioritere trening på en helt annen måte.

– Jeg sluttet å straffe meg selv for tilbakefall og lærte å være mer vennlig mot meg selv. Jeg innså at dette er en livslang prosess, og at det er helt greit å ha både oppturer og nedturer, sier hun.

Hele mennesket

Livea tilbyr et program som tar for seg hele mennesket, både fysisk og mentalt.

– Vårt mål er å gi deltakerne verktøyene de trenger for å mestre livet på en god måte. Vi jobber med tankemønstre, følelser og atferd – alt som spiller inn på de valgene vi tar, forklarer daglig leder Christel Sande.

Hun legger til at fellesskapet og støtten fra de andre deltakerne er en viktig faktor.

– Mange opplever det som en lettelse å møte andre i samme situasjon. De kan dele erfaringer, heie på hverandre og føle seg mindre alene, sier Sande.

Indre ro og aksept

For Mona har kurset gitt henne et helt nytt liv.

– Før var jeg veldig opptatt av å telle kalorier. Nå fokuserer jeg på å spise mat som gjør meg mett og gir kroppen det den trenger. Jeg har lært meg å nyte maten og ta gode valg, forteller hun.

Hun har også fått et nytt forhold til trening.

– Jeg ser ikke lenger på trening som en straff, men som en måte å ta vare på kroppen min. Jeg har funnet aktiviteter jeg trives med, og det har blitt en naturlig del av hverdagen min, sier Mona.

Men den største gevinsten er kanskje den indre roen og selvaksepten.

– Jeg har sluttet å sammenligne meg med andre og fokuserer heller på min egen reise. Jeg vet at jeg er bra nok som jeg er, uavhengig av hva vekten viser, sier Mona.

Les mer om Livea Livsstilskurs her