Navn: Anne Røed Hovland
Alder: 48 år
Gått på kurs: Nr1 Fitness Landås
Helsegevinst: Ikke lenger behov for medisiner for diabetes 2, redusert risiko for muskel- og leddplager. Har fått mye bedre utholdenhet.
Kurset oppsummert i en setning: Strukturert hverdag gir overskudd!
Jeg var normalvektig hele oppveksten, og var aktiv selv om jeg ikke drev med organisert idrett. Første vektutfordring kom da jeg etter ferdig utdannelse startet å jobbe offshore. Der var det mulig å spise dessert flere ganger om dagen, og maten var generelt veldig god! Etter noen år klarte jeg å ta grep om vektproblemene, og holdt meg normalvektig helt til mitt første svangerskap i 2004. Jeg la på meg mange kilo, og de ville ikke av igjen etter svangerskapet. Etter dette fortsatte vekten oppover til jeg endte opp som sykelig overvektig og med diabetes 2.
Jeg prøvde mange ulike dietter og kurs for å gå ned i vekt. Hver gang har vektnedgangen stoppet opp, og kiloene kommet på igjen, gjerne flere enn de jeg tok av. Som de fleste andre har jeg masse kunnskap om både kosthold og trening, men har dessverre manglet evnen til å sette dette sammen til noe som jeg har klart å følge opp over lengre tid. Ofte har tanken blitt sånn at hvis jeg ikke klarer å følge et opplegg 100% så kan jeg like godt la være, og heller spise akkurat hva jeg har lyst på.
Vi er en aktiv familie hvor både mann og to barn er normalvektige. Alle tre er aktive i friidretten. Vi har i tillegg hatt fokus på å være aktive i hverdagen, og de fleste helger i barnas oppvekst har vi vært på et av Bergens mange fjell. Det har vært tung å henge etter resten av familien på disse turene. Til tross for alle turene ble formen aldri bedre, og vekten forble like høy.
Den største motivasjonen til endelig å melde seg på et Livea Livsstilskurs var at jeg ønsket å ha muligheten til å følge aktivitetsnivået til resten av familien. Ikke være den som resten av familien måtte vente på. I tillegg til å bli så sliten etter turen at jeg ikke orket noe mer resten av dagen. Til slutt medførte også vekten min at jeg fikk problemer med vonde knær. Jeg unngikk sosiale settinger som medførte noen form for fysisk aktivitet. Det å finne klær var en utfordring i seg selv.
Jeg begynte på Livea Livsstilskurs januar 2020, og i mars 2020 gjorde korona det krevende å følge kursopplegget siden vi ikke fikk komme på treningssenteret for veiing og kurs. Heldigvis hadde vi en flink kursleder, Wibeke, som klarte å holde motivasjonen vår oppe! Hun har vært engasjert i hver og en av oss, og pushet oss når det har vært behov for det. Jeg synes det var inspirerende å være i en gruppe med andre som hadde de samme utfordringene som jeg hadde. Vi ble en fin gjeng som heiet hverandre fremover. Jeg hadde forventet at det skulle være tøft å ha 9 uker i ketose. Det viste seg at det ikke var noen utfordring i det hele tatt! Jeg har hatt masse overskudd hele perioden, både på jobb og i privatlivet. Jeg satt meg delmål underveis, og det var motiverende å nå disse målene. I starten var målene kun vektmål, men etter hvert endret de seg til å bli mer rettet mot fysiske ferdigheter. En del mål måtte endres underveis siden jeg oppnådde målene lenge før det var planlagt!
Jeg har vært åpen om livsstilsendringen til familie, venner og kollegaer, og fått full støtte fra alle. Det har gjort reisen lettere! Jeg har fortsatt videre på kurs (x-press-kurs), og nå også med PT-timer hos Wibeke. I løpet av prosessen har jeg endret hovedmålet mitt fra å være ønske om vekt under et gitt tall til å bli et mål om å opprettholde den gode fysiske formen jeg har fått. Jeg rett og slett elsker å være i god form! Jeg prøver å finne tid til noe trening hver dag, minst 30 minutter om dagen. Jeg varierer mellom fjellturer, jogging, PT-timer eller andre timer på senteret. Vi prøver å planlegge middager for minst en uke om gangen, slik at det ikke blir så mange turer i butikken og alle fristelsene som finnes der.
Det å melde seg på det første kurset er noe av det lureste jeg har gjort! Jeg kan nå kutte ut medisiner for diabetes 2, knærne er ikke lenger vonde og overskuddet i hverdagen er på topp! Jeg er veldig motivert for å fortsette reisen, og regner med at med god støtte fra familie, venner og kursleder Wibeke så vil jeg klare å fortsette den gode livsstilen kursene har lært meg.
Related Posts
