Spørsmål og svar

Vi får stadig spørsmål fra våre følgere. Her finner du svar på det mange lurer på.

Jeg har diabetes type 2. Kan jeg gå på kurs?

Ja. Man kan delta på kurset på lik linje som «friske» deltakere. Det anbefales imidlertid at man har en tett dialog med sin lege under vektreduksjonsfasen, da spesielt i startfasen. Det vil være nødvendig å foreta blodsukkermåling hyppigere enn ellers, og ved oppnådd ketose kan det vurderes å kutte på medisinering.

Jeg har diabetes type 1. Kan jeg gå på kurs?

Man kan delta på Livea kurs selv om man har diabetes type 1, men da med noen modifikasjoner. Istedenfor å starte i kursets fase 1, hvor man kun benytter seg av måltidserstattere samt et utvalg grønnsaker, starter man i fase 2.

Man vil da innta ett vanlig måltid pr dag utenom måltidserstatterne, og man vil ikke komme i ketose. Det er viktig å ha en tett dialog med sin lege under vektreduksjonsfasen, med hyppige blodsukkermålinger.

Jeg har høyt blodtrykk og går på medisiner. Kan jeg gå på kurs?

Vektreduksjon ansees ofte som en viktig del av behandlingen for å få bukt med høyt blodtrykk. Det er imidlertid svært viktig å skape en tett dialog med sin lege under vektreduksjonsfasen. Blodtrykk må måles hyppig og justering av medikamenter bør vurderes med jevne mellomrom.

Jeg har matallergi. Kan jeg bruke Liveas måltidserstattere?

Man vil finne forskjellige allergener i de ulike måltidserstatterne. De vanligste allergenene er imidlertid melk og soya, og et par av måltidserstatterne inneholder også gluten eller egg.

I enkelte av produktene kan man finne spor av selleri, sennep og sulfitter. Ta gjerne kontakt ved spørsmål om konkrete allergier, og vi kan fortelle deg hvilke produkter du ev kan benytte deg av.

Er det helseskadelig å gå så fort ned i vekt som man går på et Livea kurs?

En rask vektreduksjon er for de aller fleste helt uproblematisk. Det er midlertid enkelte «vanlige» bivirkninger som kan oppstå. Det er derfor viktig at man får tilstrekkelig med oppfølging når man gjennomfører en omfattende vektreduksjon, noe man i høy grad får på våre kurs.

Dersom vi merker tegn til bivirkninger underveis i vektreduksjonsfasen, gjør vi umiddelbare tiltak. Det er imidlertid ikke snakk om helsefarlige bivirkninger, men forbigående bivirkninger som reverseres etter tiltak!

Vil jeg gå fort opp igjen i vekt når jeg slutter på måltidserstatterne?

Det er en velkjent sak at mange som prøver å gå ned ved hjelp av «shaker» går opp igjen i vekt etter kort tid. Dette har ingenting med produktene å gjøre, men er en konsekvens av at man ikke trapper kostholdet gradvis opp, og at man som oftest går tilbake til gamle kostvaner etter oppnådd vektreduksjon.

Å bruke måltidserstattere som metode for å gå ned i vekt kan derfor ende opp med å gi kortvarige resultater, og gjentatte vektreduksjonsforsøk vil potensielt kunne skade forbrenningen. Når man derimot går på Livea kurs, er man under oppfølging under hele prosessen.

Vi har en lang opptrappingsfase som sikrer en stabilisering av vekten. Målet etter endt kurs er at man skal ha tilegnet seg kunnskap om riktig kosthold, samt ha fått hjelp til å endre kostvaner.

Denne kombinasjonen gjør at man, så lenge man følger våre anbefalinger, ikke går opp igjen i vekt!

Hvorfor bruker dere måltidserstattere og ikke vanlig mat når dere sier dere følger Helsedirektoratets anbefalinger?

Vårt mål er at våre deltakere skal få gode resultater raskt. De aller fleste av våre deltakere har prøvd, opptil flere ganger, å gå ned i vekt ved hjelp av ulike matdietter.

Det er mange ulike erfaringer rundt dette, men det som går igjen er at det er lettere å falle for fristelser og de fleste opplever også at de blir veldig lei diett- maten. Dette er jo mat de i utgangspunktet skal fortsette å spise livet ut og det er da svært uheldig å være lei maten før man har begynt på den nye livsstilen.

Med bruk av måltidserstattere opplever de aller fleste at dette er enkelt å forholde seg til. Man slipper å tenke, regne og ta valg flere ganger om dagen. Terskelen for å skeie ut blir automatisk mye høyere. Det er også mye lettere å holde kontroll på inntaket og resultatene kommer fort.

Dette gir økt motivasjon! Dersom man er betydelig overvektig har man gjerne hatt et dårlig kosthold over tid. Hos mange kan dette føre til mangel på viktige næringsstoffer og en del har problemer med insulinresistens.

Ved å bruke måltidserstattere vet vi at deltakerne får alle de næringsstoffer de trenger, og i tillegg vil de aller fleste få bukt med insulinresistensen. Selv om vi bruker måltidserstatter i vektreduksjonsfasen, er vi svært opptatt av at deltakerne skal innarbeide gode, sunne og varierte kostvaner.

Underveis i vektreduksjonsfasen vil vi ha leksjoner med både praktisk og teoretisk innhold, som skal gjøre deltakerne klar for en ny og bedre livsstil, både kunnskapsmessig og mentalt. Våre råd er basert på kostrådene fra Helsedirektoratet og innføres i kursets fase 3.

Kan jeg kjøpe måltidserstattere uten å gå på kurs?

Våre VLCD (very low calorie diet) produkter selges kun til deltakere som går på kurs. Vektreduksjon med disse måltidserstatterne krever oppfølging og veiledning. Livea har også et LCD (low calorie diet) sortiment som ikke er forbeholdt kursdeltakere. Dette er måltidserstattere til bruk ved mindre vektreduksjon og for vektkontroll.

Jeg har mye skader og plager, må jeg trene hvis jeg melder meg på Livea kurs?

På våre kurs er fysisk aktivitet en stor del av programmet. Våre deltakere har ulike fysiske utgangspunkt. Målet er at alle skal kunne delta på felles gruppetrening, men dersom noen har for store fysiske utfordringer, vil vi tilrettelegge eget treningsopplegg.

De aller fleste kan utføre en eller annen form for aktivitet og sammen vil vi finne noe som kan passe. Dersom man av har fått forbud om å trene fra lege, kan man selvsagt likevel gå på kurs.

Mange opplever imidlertid at fysiske plager blir vesentlig redusert i takt med vektreduksjonen, og at man kan begynne med fysisk aktivitet litt senere i programmet. Dette vil i så tilfelle vurderes underveis av deltakerens lege, fysioterapeut eller lignende.

Hva koster Livea?

Livea er et livsstilskonsept som tilbys ved flere uavhengige treningssentre. De ulike treningssentrene har ulik medlemspris. I tillegg er det forskjeller i hvor mye måltidserstattere man beregner per person. Prisen vil derfor kunne variere noe. Kontakt ditt nærmeste Livea senter for mer informasjon.